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A MINDFUL LESSON

Mindfulness and Yoga in Education

 

A MINDFUL LESSON

*Achtsamkeitstrainings für Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 18 Jahren*.


Das erprobte Curriculum besteht aus Achtsamkeits- und Yogaübungen, die über einen Zeitraum von 6-12 Wochen mit den Schülerinnen und Schülern erlernt und geübt werden.


A MINDFUL LESSON betreut österreichische Bildungseinrichtungen, die bereit sind, neue Wege zu gehen.

 

MINDFULNESS AND YOGA IN EDUCATION

ACHTSAMKEIT UND YOGA IN DER SCHULE

»Educating the mind without educating the heart is no education at all.«
Aristotle

Die Integration von Achtsamkeit und Yoga in den schulischen Alltag steigert das emotionale und körperliche Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen. Dadurch verbessern sich psychische Gesundheit, akademische Leistung und Beziehungsstruktur der Schülerinnen und Schüler.

Achtsamkeit, die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit, ist eine Voraussetzung, damit Lern- und Bildungsprozesse gelingen können.

Achtsamkeit ist aber nicht nur die Basis von Bildung, sondern die Etablierung einer achtsamen Haltung kann selbst als Bildungsprozess gesehen werden. Wie würde unsere Welt aussehen, wenn jedes Kind die Möglichkeit hätte, zu lernen, wie es gut für sein Herz, sein Herz und seinen Körper sorgen kann?

Grundkurs für SchülerInnen

Grundkurs für SchülerInnen: 6 Wochen

Einführung und Grundlagen der Achtsamkeit

Dauer: 6x50 Minuten

Alle Kurse können individuell an die Bedürfnisse der Einrichtung angepasst werden. Die Kosten betragen 5,00€ pro SchülerIn und Einheit. Die Finanzierung kann über Schule oder Eltern erfolgen. 

Intensivkurs oder Aufbaukurs für SchülerInnen

Intensivkurs oder Aufbaukurs für SchülerInnen: 12 Wochen

Achtsamkeitstraining mit mindestens einer Einheit pro Woche.

Einbeziehung des pädagogischen Personals zur nachhaltigen und eigenständigen Fortführung inkl. Elternabend mit Projektvorstellung.

Dauer: 12x50 Minuten


Alle Kurse können individuell an die Bedürfnisse der Einrichtung angepasst werden. Die Kosten betragen 5,00€ pro SchülerIn und Einheit. Die Finanzierung kann über Schule oder Eltern erfolgen. 

Workshop: Achtsamkeit für Lehrpersonen

Workshop für Lehrpersonen: 3 Stunden

Der drstündige Workshop »Achtsamkeit für Lehrpersonen« vermittelt Lehrenden die Grundlagen der Achtsamkeit. Ziel ist es, Lehrpersonen ein Werkzeug mitzugeben, um Achtsamkeitsübungen in den Unterricht zu integrieren. Im Workshop werden folgende Inhalte behandelt: Was ist Achtsamkeit? Wie können Momente der Stille, Ruhe und Entspannung im Klassenzimmer entstehen? Methoden zur Lenkung der Aufmerksamkeit: Wahrnehmungs-, Konzentrations- und Atemübungen.

Alle Workshops können individuell an die Bedürfnisse der Einrichtung angepasst werden. Die Kosten betragen 30,00€ pro Lehrerperson. Die Finanzierung kann über Schule oder Lehrpersonen selbst erfolgen.

Workshop: Grundlagen der Achtsamkeit

Workshop für SchülerInnen und Lehrerinnen: 50 Minuten

Der fünfzigminütige Workshop »Grundlagen der Achtsamkeit« vermittelt Schülerinnen und Schülern und der Lehrperson gemeinsam verschiedene Bewegungs-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, die danach in den regulären Unterricht integriert werden können.

Grundpreis: 60€

 

MINDFUL YOGA

Yogakurse im Casa Ananda in Graz:

Dienstag: 16:00-17:30

Mittwoch: 18:30-20:00

Donnerstag: 19:30-21:00

Casa Ananda

Alberstraße 9, 8010 Graz

casa-ananda.at

Yogakurse in der Yogabasis in Kalsdorf:

Montag: 18:00-19:15

Montag: 19:30-20:45

Freitag: 18:00-19:15

Yogabasis

Hauptplatz 2, 8401 Kalsdorf

yogabasis.at

Yogakurse im Fitnessstudio Ladies in Graz:

Mittwoch: 08:15-09:30

Ladies

Plüddemanngasse 63, 8010 Graz

ladiesfitness.at

Yogakurse im House of Balance Graz:

Montag: 12:00-13:00

Dienstag: 13:15-14:15

Freitag: 09:30-10:30

Freitag: 11:45-12:45

House of Balance Graz

Hauptplatz 17, 8010

https://houseofbalance.life/locations/oesterreich/graz/

Die Kurse und Stunden können gerne online oder vor Ort gebucht werden. 

Einstieg ist jederzeit möglich.

Yogakurs: 12er Block

Gerade eine regelmäßige Yogapraxis hat einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Sich einen Tag in der Woche für Yoga Zeit zu nehmen, wirkt sich angenehm auf Körper und Geist aus. Der 12er Block eignet sich ideal dafür. Die 12 Einheiten sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen.
Preis: 135€ - 12 Einheiten, gültig 3 Monate

 

A MINDFUL LESSON


There are so many great lessons we all learn from life.


Egal ob in der Schule, auf der Yogamatte oder im Leben - überall kann Neues gelernt und entdeckt werden.

A MINDFUL LESSON, oder auf Deutsch, die achtsame Stunde, verfolgt das Ziel, Kinder und Jugendliche achtsam bei Lern- und Bildungsprozessen zu unterstützen.

 

About me

Lisa Christin Hörz
Pädagogin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin,

Gründerin A MINDFUL LESSON

Lisa hat Erziehungs- und Bildungswissenschaften sowie Lehramt für die Unterrichtsfächer Psychologie und Philosophie und Spanisch in Graz studiert und arbeitet als selbstständige Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.

Seit vielen Jahren bilden Yoga und Achtsamkeit einen wesentlichen Bestandteil in ihrem Leben.

»Wie würde unsere Welt aussehen, wenn jedes Kind die Möglichkeit hätte, zu lernen wie es gut für Körper und Geist sorgen kann?« Dies ist eine Frage, die sie schon seit ihrer Kindheit beschäftigt. Nach ihrem Studium gründet sie A MINDFUL LESSON, ein Achtsamkeits- und Yogatraining für Schulen und Bildungseinrichtungen in Österreich.

 
 

Ausbildungen

Ausbildungen:

2019 Yoga for Kids Teacher Training (Cayetana Rodenas)

2011 - 2019 Diplomstudium: Lehramt mit den Unterrichtsfächern Psychologie und Philosophie und Spanisch

2019 Mindful Educator Essentials (Mindful Schools)

2018 Mindfulness Fundamentals Graduate (Mindful Schools)

2016 - 2017 Ausbildung zur Yogalehrerin (Yoga-Akademie-Austria, YTT300)

2013 - 2016 Masterstudium: Weiterbildung-Lebensbegleitende Bildung (Karl-Franzens-Universität Graz)

2010 - 2013 Bachelorstudium: Pädagogik (Karl-Franzens-Universität Graz)


Yogapraxis und Weiterbildungen:

Swami Vigyananda, Moksharth Yoga, Graz

David Suppan, City Yoga Graz, Graz
Sarita, Vinyasa School of Yoga, Rishikesh, Indien
Silvia Bergmann, Yoga-Akademie Austria,  Graz
Barbara Gabrielli, Yoga School 3S, Puerto del Carmen, Spanien
Andrea Hufnagl, Casa Ananda, Graz

Bernadette Schwarz, Casa Ananda, Graz

 

Kontakt


A MINDFUL LESSON

Mindfulness and Yoga in Education

MMag.a Lisa Christin Hörz

Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Pädagogin,

Gründerin des Projekts A MINDFUL LESSON

lisachristinhoerz@gmail.com

0043 664 382 49 77